1. <object id="1kbpj"><label id="1kbpj"></label></object>

      2. 經營地區:宛城區、臥龍區、高新區、南陽市、社旗縣、 鎮平縣、方城縣、鄧州市、內鄉縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市!

        網站地圖xml地圖聯系我們
        南陽泓德家政公司LOGO

        南陽泓德家政-給到孩子媽媽般的呵護

         月嫂、育嬰師、催乳師、月嫂培訓
        全國服務熱線:18637795977
        聯系我們
        售后熱線: 18637795977
        地址:河南省南陽市新華路與梅溪路交叉口西北角
        當前位置:主頁 > 新聞資訊 >
        這些食物補血效果最佳
        作者:南陽泓德家政 發布日期:2021-05-23 10:06
        “凡是女人病,皆是氣血虛。凡是容顏老,必是氣血瘀。”人以氣血為本,所以人最怕氣血不足。
         
        《黃帝內經》中曾記載:“血氣不和,百病乃變化而生”。說明氣血充足,能幫我們抵御各種疾病。
         

        氣血不足危害大

         
        從中醫角度講,氣是人體的動力,血是動力的源泉。氣和血一陽一陰,氣無形而動,屬陽,血有形而靜,屬陰。
         
        血無氣的統帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎,氣就變成了身體里的邪火。人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能的減退,引起早衰病變。
         
        01/ 危害心臟
         
        如心慌、氣短、胸悶,有這些癥狀的人,說明(他)她的心臟供血不足了,必須就醫診治。
         
        02/ 危害大腦
         
        頭暈,或者是記憶力下降,是大腦最初出現供血不足的表現。

         

         
        03/ 危害肝臟
         
        脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題,首先要保證供血充足。
         
        04/ 危害腎臟
         
        腎臟是身體里的排毒的器官。如果有肌酐升高的情況,說明腎臟功能變差,可能是因為腎臟供血不足,導致腎臟沒有足夠的動力排出人體代謝廢物所致。
         
        05/ 危害腸胃
         
        因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應,而氣血不足的話,腸胃會缺血,從而削弱腸胃功能,引發胃腸功能紊亂等。
         
        06/ 乳腺疾病
         
        氣血不足的女生更容易出現乳腺疾病,最常見的就是乳腺增生。
         
        07/ 月經紊亂
         
        氣血不足時女性體內的氣血就不會順暢,就會影響月經,月經推遲、月經量偏少、月經稀發、閉經都是常見癥狀。
         

        如何自行判斷氣血不足?

         
        01/ 看眼睛
         
        俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這表明氣血不足。

         

         
        02/ 看頭發
         
        頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
         
        03/ 看指腹
         
        無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足;而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
         
        04/ 看牙齦
         
        成年人發現牙齒的縫隙變大了,多半是因為牙齦萎縮。牙齦萎縮代表氣血不足,說明身體已在走下坡路、衰老正在加快。

         

        05/ 看睡眠
         
        成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表著血虛。
         

        血虛≠貧血

         
        提到氣血虛,很多人認為就是貧血。其實,這完全是一種錯誤的理念。
         
        中醫的“血虛”是指由倦怠乏力、頭暈心悸、失眠健忘、面色少華、月經色淡量少,舌淡苔白脈細等一個或多個癥狀組成的一個癥候群,統稱“血虛證”。
         
        西醫所講“貧血”,屬于現代醫學的概念,是指血液中紅細胞減少、血紅蛋白降低所致缺氧系列癥狀的一組疾病。
         
        一般來說,貧血的人都有血虛的癥狀,但是血虛的人并不一定都貧血。
         
        對于貧血,西醫多針對不同誘因、機制而采用分層治療,促進貧血改善。
         
        而中醫補血施治不單只是施以補血藥味與方藥,而是常常兼施補氣、或健脾、或益腎、或調肝、或祛瘀、或解毒等治法。
         
        這使得中醫治療在改善與減緩血虛癥候基礎上,不但對于貧血客觀指標有改善,還能讓人煥發青春有活力。
         
        因此,網絡上才會出現很多聲稱“紅棗不補血”的言論。其實,這是因為,二者所補的“血”有不同。

         

        日常補氣血素食

         
        身體補血重在補充血紅素鐵,尤其是富含維生素C、葉酸的新鮮蔬菜水果。維生素C能幫助人體吸收鐵元素,葉酸則有預防貧血的作用。
         
        01/ 紅棗
         
        俗話說“日食三顆棗,長壽不顯老”。
         
        紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱,有較強的抑愛、抗過敏作用。 
         
        從中醫角度講,紅棗的確有補氣養血的功效,經期過后的女性和產后虛弱的女性可以適量補充一些大棗。

         

         
        02/ 龍眼
         
        龍眼藥用始載于《神農本草經》,它性甘溫,能健脾養胃,脾胃虛寒的人群可以常吃。
         
        中老年人往往有氣血不足、睡眠質量差、神經衰弱等問題,適量食用龍眼是非常適合的。

         

         

         
        03/ 菠菜
         
        菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關。胡蘿卜素能治夜盲癥,還能調節細胞的各項功能,對各種出血癥有益。
         
        維生素是還原劑,能將體內的三價鐵還原為二價鐵,以便于人體吸收。對貧血有一定的治療作用。
         
        04/ 紫葡萄
         
        紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。
         
        而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

         

         

         
        05/ 蓮藕
         
        藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。
         
        女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
         
         
         
        06/ 黑芝麻
         
        有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。
         
        芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

         

         

         
        07/ 桑葚
         
        《本草綱目》記載,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏發明目等功效。它不上火,非常適合春夏食用。
         
        桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。
         
        一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

         

         

         
        08/ 當歸
         
        當歸性情“溫和”,能活血補血、調經通便,據《中國藥典》記載,當歸“入心、肝、脾經”,善能“補血活血、潤腸通便、調經止痛”,用黃芪和當歸搭配能氣血雙補。
         
        在用于治療婦科疾病方面更是功效卓著,素有“婦科圣藥”的美譽,堪稱“婦女之友”,可以說從20歲到80歲的女性都能用得上。
         
         
        09/ 莧菜
         
        莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養物質,有利于強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。
         
        更重要的是,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
         

         

         

        10/ 南瓜 

         
        南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 
         
        南瓜中還有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。 
         
        因此,清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
         
        11/ 胡蘿卜
         
        胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
         
        專家稱補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳。

         

         
        12/ 金針菜
         
        金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用,是非常好的補血食物。
         
        13/ 西紅柿
         
        西紅柿果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。西紅柿味甘、酸,性涼,微寒,能清熱止渴,養陰,涼血,歸肝、胃、肺經。
         
        具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。

         

         
        14/ 紅菇
         
        紅菇是野生珍貴的食用真菌,內含氨基酸,維生素B、D、E等多種人體紅蘑菇必需成份。 
         
        它具有安神補血,特別適合產婦及貧血者食用,其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口,食用能增強人體免疫力,有補血養、抗腫瘤之神功。
         

         

         

        15/ 紅豆
         
        紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力、排毒減脂的效果。
         
        哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。
         
        16/ 黑木耳
         
        黑木耳低卡、高纖,質優減肥食材。每100g約含鐵1.1mg,除了補血外,豐富的纖維與膠質,能促進腸胃蠕動、增加飽足感,而且熱量低,是健康減肥的好食材。

         

        17/ 甜菜根
         
        甜菜根含有對人體非常好的葉酸,而這種元素是預防貧血的重要物質之一,并且還有抗癌、防止高血壓、老年癡呆癥的作用。
         
        在古代英國的傳統醫療方法中,甜菜根是治療血液疾病的重要藥物,被譽為“生命之根” 甜菜根營養價值高,甜菜可生食、熟食。
         

        18/ 甘蔗

         

        甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。

         

        3個關于補血的重要提醒

         

        1、除了上面這些食物,豆制品、花生等也要吃,同樣能夠補血。

         

        另外,還要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果,對補血也有一定的幫助,因為維生素C可以幫助鐵的轉化和利用。

         

        2、導致貧血的首位原因是缺鐵,貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療。

         

        例如對于缺鐵性貧血,就需要進行補鐵,而不是單純吃一些補血的保健品,這對于治療貧血作用不大。

         

        3、喝茶要適量,否則很容易導致缺鐵性貧血。因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止。

         

        養血就是養命,尤其是女性,要想健康美麗,氣血充足是根本。

         

        補血更有用的是多吃富含植物性鐵和維生素C的食物,必要時去看醫生,有針對性的治療,才能看到好效果。

         

         

        聯系QQ:點擊這里與我聯系


        聯系電話:18637795977


        地址:河南省南陽市新華路與梅溪路交叉口西北角


        Copyright @ 2011-2018 南陽泓德家政服務有限公司 All Rights Reserved 版權所有 —技術支持:幕落流年

        全國服務熱線:
        掃描官方二維碼
        男神的J插曲女生的样子,国产免费黄色网站,香蕉免费一区二区三区在,久久免费黄色视频