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        寶寶不吃飯怎么辦
        作者:南陽泓德家政 發布日期:2021-11-29 01:23

        最近,經常有姐妹在群里抱怨,說孩子最近不好好吃飯,試了各種方法,怎么哄都不行。

         

        其中一位姐姐開玩笑說:孩子不吃飯,餓一頓就好了。

         

        雖然這只是說笑,很多家長也可能真的這樣做過,但是我不大喜歡這種方法。

         

         

        這種做法看起來像是在和孩子斗氣,而且不一定能解決實際的問題。

         

        孩子不吃飯,有很多原因,排除生病的影響,總結起來無外乎以下兩種:

         

        一是生理原因,身體不舒服或者就是不餓。

         

        二是心理原因,大人對孩子吃飯這事太過強求,導致了娃的厭食心理。

         

        總的來說,吃飯,應該是很開心的一件事。

         

        下面,月姐分享幾個能讓寶寶好好吃飯的有效方法。

         

        01

        創造一個良好的“用餐環境”

         

        這一點對孩子來說很重要,但是經常被忽略。

         

        對于未添加輔食的小寶寶來說,良好的“用餐環境”包括合適的室內溫度(24~26℃)、舒服的喂奶姿勢以及正確的銜乳姿勢。

         

         

        對于已經添加輔食的寶寶來說,建議制定好吃飯的“規矩”——定時,定點,定量。

         

        定時:吃飯的時間控制在半小時以內,如果孩子因為邊吃邊玩,導致用餐時間過長,家長可以及時收走飯菜,不縱容孩子的“拖拉”習慣。

         

        定點:告訴孩子吃飯要坐在的椅子上,在同一個地方吃抱飯,不可到處亂跑。

         

        定量:孩子吃飯也不是越多越好,吃得太多有可能引起積食脹氣,嚴重者還會發燒生病。

         

         

        每餐都要控制好孩子的飯量,孩子吃不完也不逼迫。只有這樣,孩子才會覺得吃飯是一件開心的事。

         

        02

        給孩子適當的選擇

         

        孩子和大人一樣,也有自己的飲食偏好。當他們不喜歡吃一樣東西的時候,我們沒必要逼著他們非吃不可,可以找同種類的食物代替。

         

        比如,做飯之前可以問一問孩子:

         

        今天我們吃西紅柿炒雞蛋還是吃菠菜炒雞蛋呢?

         

        吃魚還是吃雞肉?

         

        這樣可以讓孩子有參與感,他自己參與到了吃飯這件事情中來,就更愿意吃飯了。

         

         

        甚至,我們還可以在條件允許的情況下,帶孩子一起去買菜,讓她自己挑選今天要吃的菜。

         

        其實,只要孩子們肯老老實實地吃飯,我們做到每頓飯營養均衡,稍微挑一點食其實也沒有什么關系。

         

        03

        換著花樣吃

         

        有時候孩子不吃飯是因為食物過于單調,孩子吃“膩”了。

         

        我們可以在食譜上,可以經常改變食物的花樣?;蛘咴谑澄镌煨蜕?、餐具上巧花心思,讓吃飯更有儀式感。

         

         

        比如借助孩子喜歡的卡通形象,準備安全又可愛的小豬佩奇,米老鼠,哆啦A夢等餐盤,讓孩子對吃飯更有新鮮感。

         

        04

        遵守飲食原則

         

        小月齡的寶寶按需喂養,餓了就給吃,不餓也別過度喂養;1歲之內輔食不額外添加鹽,3歲左右保持清淡飲食,盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。

         

        同時,盡量不讓孩子吃過多零食,南陽月嫂培訓發證嗎因為零食中不僅含有大量鹽分糖分,還會增加孩子的飽腹感,導致在該吃飯的時候不好好吃飯。

         

        其實,只要孩子發育正常,家長大可不必糾結孩子吃多吃少!

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