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        女性月經期要注意自己的飲食
        作者: 發布日期:2020-01-25 00:38

          每個女性在一段時間都會出現月經期,這段時間女性是最虛弱的時候。有什么辦法可以減少月經期的虛弱時間呢?有,南陽泓德家政母嬰就為大家講講女性,讓女性減少經血流失給身體帶來的損失,我們進行合理的飲食可以有效的減少自己的虛弱期。女性在經期時一定不要吃下列食物,這些食物可以加重您的經期,嚴重的時候還會引起水腫、頭痛、腹痛等癥狀!

          1、螃蟹

          螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女性在月經期間,忌食生冷寒涼食物,尤其是患有寒性痛經之人,更家不能吃。

          2、巧克力

          女性在月經期間巧克力吃多了以后會造成情緒不穩定,會引發發胖,也會增加人體對維他命B需求。同時,糖還會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。

          3、西瓜

          西瓜在中醫上是屬于寒性水果,性寒質滑。在月經期食用西瓜,會阻礙人體消化,容易傷害人體陽氣,導致體內的寒氣增加,加劇痛經。

          4、酒

          女相在月經期喝酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

          5、甜食

          有不少女性認為,吃甜食可以有效的改善經期的不適,于是紅糖、甜餅干或巧克力,常常會成為女性在經期中的“常備藥”。進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確是可以穩定情緒的作用,但是血糖一旦下降,會造成很大的落差,情緒不容易穩定。

          有關數據顯示,女性在經期刻意吃甜食,不但不能改善經期不適癥狀,因為血糖的不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

          南陽泓德家政母嬰介紹有關女性健康公開課中的女性月經期不能食用的食物就介紹到這,希望大家在生活中一定要照顧好自己的身體。

         

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