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        夏天孕婦在消暑的過程匯總需要注意哪些問題
        作者: 發布日期:2020-03-15 00:34

          夏天的到來對于懷孕的女性來說是一個比較大的挑戰,經常會出現食欲不振,比較容易疲勞出汗,有的時候還會因為夏季的炎熱給身體帶來小的麻煩。如何才能讓孕婦度過一個舒適的夏天呢?之孕期生活來獻策。

          飲食:喝綠豆湯加一些紅豆大棗(綠豆湯不能飲用過量)

          夏天天氣比較炎熱,有很多的人都會出現食欲下降的情況,其中孕婦也不例外。南陽月嫂提醒大家,夏天的食物要注意清淡,可以少吃多餐。要能夠保證每天攝入一定量的蛋白質,比如蛋、魚、雞等的攝入,要進行葷素合理的搭配。夏天孕婦比較容易出現便秘,平時要多喝水,多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果以及新鮮的豆制品,不宜食用過多的冷飲。有很多的人為了能夠解暑大量飲用綠豆湯,但是對于孕婦來說,最好少量的飲用,這是因為綠豆屬陰,對于性冷脾弱的人來說不適合。孕婦在煮綠豆湯的過程中可以加入適量的紅豆和大棗一起煮,這樣可以補氣養血。

          夏天市場上有大量的水果上市,孕婦在吃水果的過程中最好能夠在兩餐之間進行食用,每天最多不能夠超過200克,在選擇水果上最好選擇糖分含量比較低的水果,或者使用番茄、黃瓜等蔬菜來代替。孕婦在夏季不能夠大量的吃西瓜。南陽月嫂建議一天吃一到兩片就可以了。

          起居:一天沖涼1-2次就可以了

          女性在懷孕以后,身體上的代謝就會比較快,夏季更容易出汗,因此南陽月嫂建議,孕婦每天的淋浴不要超過2次,時間上每次控制在15分鐘左右,水溫不能夠過高,尤其是在懷孕早期。水的溫度讓皮膚不感到涼為宜。一般應該控制在38℃左右。如果水的溫度過高可能會造成胎兒發育不良。同時也不能夠貪涼,洗浴一會需要立即擦干凈皮膚上的水珠這樣可以避免著涼,淋浴的過程中最好選擇對身體皮膚刺激比較的兒童沐浴露。

          以上便是南陽月嫂之孕期知識為大家講述夏天孕婦應該如何去避暑,這樣孕婦就可以度過一個安全的夏季。

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