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        女性在懷孕期間食用香蕉有哪些好處
        作者: 發布日期:2020-03-21 00:36

          提醒大家,最近幾年營養學家指出,女性在懷孕期間最先需要考慮的水果是香蕉。這是因為香蕉中含有人體所需要的鉀元素,并且還有豐富的葉酸,孕婦體內的葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲存可以保證腹中胎兒神經管能夠正常的發育,可以有效避免無腦,脊柱裂嚴重畸形的現象。

          1、助消化、通便

          懷孕期間,有一部分孕婦會出現便秘的現象,香蕉中含有豐富的糖和纖維物質,有助于孕婦的消化個通便等功效。同時香蕉中含有一種抗潰瘍化合物,這樣就可以使胃酸下降的比較低,能夠減少對胃黏膜的刺激,并且還可以促進胃黏膜細胞生長,因此對胃潰瘍病具有一定的保護作用以及治療作用。

          2、預防憂郁癥

          研究發現,香蕉能夠促進大腦產生5-羥色胺,能夠改善情緒,還可以減小疼痛,還可以減少引起人情緒不佳的激素。女性在懷孕期間,產生憂郁癥狀或者心情不佳的時候,吃一些香蕉就可以增加大腦中5-羥色胺濃度,這樣就可以減輕抑郁的癥狀,,還可以是心情不佳的情緒消失。

          3、降血壓、預防中風

          香蕉中所含的碳水化合物主要的是果糖,脂肪的含量比較低,膽固醇幾乎是沒有,其中鉀離子含量比較高,可以有效降低血壓的上升和損傷血管的作用,所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與有時吃香蕉的人來說,中風的發病率可以降低到23.6%。

          孕婦怎樣合理的食用香蕉

          香蕉性寒,比較適合燥熱人士進行享用。對于痔瘡出血、因為燥熱導致胎動不安者,都是可以吃香蕉的。對于體質偏寒的孕婦,最好避免食用香蕉。比如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉,可以對香蕉進行蒸煮,這樣就可以去除香蕉中的寒星,這樣就可以進食了。

          以上就是南陽月嫂為大家介紹,女性在懷孕期間食用香蕉所帶來的好處,但是對于香蕉的吃法還需要根據孕婦的體質進行食用,這樣就可以把香蕉的功能最大化。

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